Jotkut hieman herkemmän ihon omaavat ihmiset voivat helposti kärsiä finneistä ja mustapäistä, jotka näyttävät postikirjeeltä hieman hikoilevien treenien jälkeen, kun taas toisilla on ongelmia kuivan ja kutisevan ihon kanssa. Tässä artikkelissa selitämme, mistä tämä voi johtua, ja annamme parhaat vinkkimme ihon kunnon parantamiseksi.
Kuinka liikunta vaikuttaa ihoon
Säännöllinen liikunta ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan myös iho hyötyy liikunnasta. Liikunnan aikana plussamme ja verenkiertomme lisääntyvät, mikä puolestaan lisää ihon ravinteiden saantia. Iho, joka muuten saa ravintoa viimeisenä elimiemme jälkeen, saa nyt enemmän ravintoa, mikä ehkäisee rappeutumista ja ikääntymisen merkkien näkymistä iholla. Samalla myös kollageenin, elimistön oman ihossa esiintyvän proteiinin, tuotantoa edistetään. Liikunta myös vähentää stressiä ja antaa lisäpotkua hormoneille, joilla on positiivinen vaikutus ihoon. Tutkimukset osoittavat, että iästä riippumatta säännöllisellä liikunnalla on lähes välitön nuorentava vaikutus ihoon.
Huolehdi ihostasi liikunnan jälkeen
Liikunta itsessään on hyväksi keholle ja mielelle, mutta fyysinen aktiivisuus voi rasittaa ihoasi. Lisääntynyt hikoilu ja tapa puhdistaa iho aina liikunnan jälkeen kuluttavat ihon omaa suojakerrosta. Jos et huolehdi ihostasi jokaisen liikunnan jälkeen, liikunta voi aiheuttaa iho-ongelmia. Myös iholta poistuva kosteus on korvattava. Ole hellävarainen ihollesi liikunnan aikana ja ota tavaksi kosteuttaa ihoasi jokaisen suihkun jälkeen.
Muista – Tehokas liikunta voi ärsyttää herkkää ihoa
Jos sinulla on taipumus punastua helposti, liikunnan mukana tuleva punoitus ei ole aina toivottavaa. Jos kärsit myös ruusufinnistä, psoriaasista tai muusta tulehduksellisesta ihosairaudesta, tila voi itse asiassa pahentua. Koska oireet laukaisee kuumuus, liikunta viileämmässä ympäristössä, kuten uinti, voi olla parempi vaihtoehto vaikeiden pahenemisvaiheiden aikana.
Ulkoliikunta – Suojaa ihoasi tuulelta, kylmältä ja kylmältä
Jos liikut ulkona, muista suojata altistunut iho. Käytä aurinkovoidetta kesällä ja erityisen rasvaista voidetta, kuten Helosan® Originalia, kylmempinä vuodenaikoina. Helosan® ei sisällä ainoastaan pehmentäviä ja kosteuttavia aineita, vaan voide muodostaa myös suojaavan kerroksen ihon pinnalle, jolloin se ehtii kosteutua uudelleen. Voide auttaa myös tekemään ihosta vastustuskykyisemmän ulkoisille vaikutuksille, kuten kylmälle, tuulelle ja vedelle.
… Äläkä unohda jalkojasi!
Oletko miettinyt, mitä työtä jalkasi tekevät? Ne kantavat koko painosi koko päivän, joka päivä, talvella ja kesällä. Nopeisiin treeneihin ja hitaisiin kävelyihin. Ei siis ehkä ole yllätys, että kuivat ja väsyneet jalat ovat melko yleinen ilmiö.
Helosan®-jalkavoide sisältää joitakin samoja ainesosia kuin Helosan® Original, mutta sille on annettu lisää jalkahoito-ominaisuuksia ainesosilla, kuten urealla ja maitohapolla. Maitohappopitoisuus tarkoittaa, että voide auttaa alentamaan pH-arvoa ja estää pahaa hajua. Vahvoille ja terveille jaloille, jotka kantavat sinut PITKÄLLE.