Kuiva iho on yksi iho-ongelmien johtavista syistä, ja yli 40 % ihotautilääkärikäynneistä johtuu kuivasta ihosta. Lue lisää kuivasta ihosta ja siitä, miksi se vaikuttaa meihin. Vastaamme kysymyksiin, mikä usein aiheuttaa kuivaa ihoa ja miten ehkäistä ja hoitaa kuivuuteen taipuvaista ihoa.
Kuivan vartalon ihon syiden ymmärtäminen
Ihon rakenne sisältää luonnollista kosteustekijää (NMF), joka varmistaa ihon kosteustasapainon tasapainon ja säätelyn, mikä on avain kuivan ihon ehkäisyyn. Iho koostuu myös lipideistä, luonnollisesta rasvakerroksesta, joka muodostaa suojaavan kerroksen, minimoi veden haihtumista ja vähentää ihon kuivumista. Tämä sekoitus erilaisia aineenvaihdunta-aineita, hikeä ja talirauhasta imee kosteutta ja suojaa ihoa kuivumiselta ja mikro-organismien hyökkäyksiltä. Lisäksi iho tekee parhaansa suojellakseen meitä auringon UV-säteiltä. Ulkoisten tai sisäisten tekijöiden aiheuttama ihon pintakerroksen heikkeneminen estää ihoa sitomasta kosteutta ja ihon kosteuden menetys kiihtyy. Tärkeät kosteuskanavat heikkenevät ja kuivuus saavuttaa lopulta ihon syvemmät kerrokset, mikä vähentää veden saantia syvempiin kudoksiin.
Mistä tunnistat kuivan ihon? Kuivaa ihoa voi esiintyä missä tahansa kehossa, mutta useimmiten käsissä, jaloissa, polvissa, kyynärpäissä ja kasvoissa, koska nämä alueet ovat alttiimpia kosteudelle kuin muut. Kun iho kuivuu, se on merkki siitä, että sillä ei ole riittävästi lipidejä ja kosteutta, joko siksi, että epidermiksen pintakerroksen rasvakerros tuhoutuu tai koska ihon kosteus on vähentynyt. Iho menettää sitten kimmoisuutensa ja muuttuu hauraammaksi. Kuiva ja ärtynyt iho voi kiristää, hilseillä, kuoriutua, kutiaa ja tuntua kivuliaalta, jopa rohtua ja halkeilla. Kuivan ihon aiheuttaman punoituksen, ärsytyksen tai iho-ongelmien vakavuus riippuu ihon rakenteesta.
Kuivan ihon syyt
Kuivaa ihoa voivat aiheuttaa monet eri tekijät, sekä sisäiset että ulkoiset.
Ulkoiset tekijät
Sään vaikutukset
Tuuli, kylmyys, kuumuus ja lämmin ilma voivat sekä ärsyttää että vahingoittaa ihoa poistamalla kosteutta ja hyökkäämällä ihon luonnollista suojakerrosta vastaan. Esimerkiksi talvikuukausien alhainen ilmankosteus rasittaa ihoa paljon, sillä monet ihmiset kärsivät kuivasta ihosta, niin sanotusta ”talvi-ihosta”. Auringon UV-säteily ja tuuli voivat myös aiheuttaa nesteen haihtumista iholta, jolloin se altistuu erityisen paljon.
Voimakkaat tuotteet
Puhdistusaineet, saippuat ja vastaavat tuotteet on suunniteltu liuottamaan rasvaa ja likaa, mutta tämä tarkoittaa myös sitä, että ne auttavat liuottamaan ihon suojaavaa talirauhaskerrosta. Mitä useammin peset ihoasi, sitä enemmän rasitusta ihollesi kostutat. Sama pätee voimakkaasti hajustettuihin tuotteisiin, jotka myös tekevät iholle enemmän haittaa kuin hyötyä.
Suihkut ja kuumat kylvyt
Kuuma vesi kuivattaa ihoa. Jopa vesijohtovesi voi vahingoittaa ihoa, koska se voi sisältää runsaasti magnesiumia, lyijyä ja sinkkiä (ns. kova vesi). Kun nämä mineraalit joutuvat kosketuksiin ihon kanssa, ne jättävät ohuen kalvon, joka voi estää kosteuden imeytymisen ihoon.
Sisäiset tekijät
Genetiikka ja ikä
Talirauhasten tuotantotasot ja kykymme säädellä kosteutta ovat hyvin yksilöllisiä ja joskus perinnöllisiä. Myös ikä voi vaikuttaa ihon kosteudensäätelykykyyn. Ikääntyvällä iholla ihon alla olevien tali- ja hikirauhasten määrä on vähentynyt, mikä puolestaan johtaa heikentyneeseen kykyyn tuottaa hikeä, lipidejä ja säädellä kehon nestepitoisuutta. Seurauksena on, että ihon kyky sitoa kosteutta on heikentynyt, minkä vuoksi keho tarvitsee lisäkosteutusta ulkopuolelta voiteiden ja kermien avulla.
Psykologinen stressi
Stressi vaikuttaa koko kehoon, sekä sisä- että ulkoelimiin, kuten ihoon. Stressaantuneena kehossa tapahtuu kemiallinen reaktio, jossa stressihormonit adrenaliini ja kortisoli vapautuvat. Pitkittyneen stressin aikana hormonitasot ovat jatkuvasti koholla ja vaikuttavat siten immuunijärjestelmään ja ihon nesteytykseen. Ihosta tulee sitten herkempi ja reaktiivisempi, mikä voi laukaista erilaisia iho-ongelmia, mukaan lukien niin sanottuja stressi-ihottumia.
Hormonaaliset muutokset
Muuttuneet hormonitasot, erityisesti estrogeeni ja testosteroni, voivat vaikuttaa ihon kosteus- ja lipiditasoihin. Esimerkiksi on yleistä, että iho kuivuu huomattavasti vaihdevuosien aikana estrogeenituotannon vähenemisen vuoksi. Kuiva iho on yleistä myös raskauden aikana hormonaalisten muutosten ja kehon lisääntyneen nestetarpeen vuoksi.
Ruokavalio
Kuten muutkin elimet, iho tarvitsee toimiakseen kunnolla useita tärkeitä ravintoaineita. Näitä ovat tyydyttymättömät rasvahapot ja vitamiinit. Minkä tahansa näistä ravintoaineista puutos voi edistää ihon kuivumista.
Kuinka ehkäistä ihon kuivumista?
Valitse mietoja puhdistusaineita ja saippuoita (käsisaippua, astianpesuaine, shampoo, pesuaineet jne.), jotka ovat hellävaraisia ihollesi ja joiden pH-arvo on mahdollisimman lähellä ihon omaa arvoa.
Vältä hajusteita ja väriaineita, sillä nämä aineet voivat ärsyttää ihoa.
Kuivaa iho huolellisesti kosketuksen jälkeen vedellä. Muista kuivata iho huolellisesti jälkikäteen, jotta vesi ei jää iholle ja kuivaa sitä.
Lisää